Hatha yoga is de meest gangbare vorm van yoga in Nederland. Door de relatief eenvoudige bewegingen is deze stijl van yoga toegankelijk voor jong en oud, voor zowel mannen als vrouwen. Je kunt op ieder moment beginnen en hoeft niet lenig te zijn. Plezier in bewegen staat voorop ! Door het oefenen van houdingen word je je meer bewust van je lichaam. Je leert naar je lichaam te luisteren, grenzen te verkennen én te respecteren. Het ademen is daarbij een belangrijk aspect. De bewegingen worden altijd gedragen door de adem. Met behulp van vooral de lage buikadem kun je leren je beter en dieper te ontspannen.