Wie graag wil (blijven) hockeyen, maar waarvoor de weekenden lastig zijn hebben we hockey7. Je speelt dan in een flexibele competitie waarbij niet elk week een competitiewedstrijd is. De competitie wordt op vrijdagavond gespeeld in vier blokken (herfst, winter, lente en zomer) van elk drie maanden, met daarin vijf speelrondes. Er zijn geen trainingen.