Daily-Fit maakt gebruik van de professionele Matrix apparatuur voor zowel cardio- als krachttraining. Er zijn grote ruimtes om zowel individueel of in groepsverband te trainen. De voordelen van fitnessen zijn sterkere pezen en vergroting van de spierkracht; verbetering van de lichaamsbouw en -houding; het tegengaan van het verlies van spiermassa en spierkracht; het verlaagt je vetpercentage; het verlaagt de kans op blessures in andere sporten en laat je je sterk en vol zelfvertrouwen voelen.