Small Group Training (outdoor) is trainen in een circuit-achtige vorm en in een groep van maximaal 8 personen. Het voordeel daarvan is dat de trainer extra goed let op houding en techniek. De trainingen zijn heel gevarieerd (elke week anders) maar bestaat vaak uit een HIIT-trainingsvorm. HITT staat voor High Intensity Interval Training. Dit betekent kort (30 minuten) en intensief bewegen. Dit is ideaal voor degenen onder ons die in een half uurtje klaar willen zijn en het is even effectief of zelfs effectiever dan een uur bikkelen.